Journaling

Сколько из Вас занимает время, чтобы действительно записать Ваши мысли?

Сделайте Вы знаете, что journaling не только позволяет Вам work напряженность проблем но и выпусков и получает проблему от Вашего ума.

Я начал journaling приблизительно 10 лет назад прямо после того, как у меня был свой первый сын. Мой муж, Brent, был в вооруженных силах, и я был очень одинок. Он ушел много на полевых упражнениях или за границей и я был одним с ребенком. Большую часть времени я не мог звонить домой, потому что тогда не было такой вещи как неограниченное длинное расстояние, и мы не могли позволить себе компьютер, таким образом я был в основном одним.

Об у меня было несколько друзей, но тогда я был только одним с ребенком, и все мои военные друзья имели карьеру или шли в школу так, они были обычно слишком заняты, чтобы говорить, или я только не хотел сказать им, что беспокоило меня.

Я вышел и купил хороший журнал от Wal-Mart и когда вещи добрались до трудно для меня, чтобы иметь дело с, я начал записывать их. Мало того, что я чувствовал себя лучше но также и я был в состоянии продумать вещи! Если кое-что беспокоило меня, я записал это и не возвращался, чтобы прочитать это в течение недели или больше, обычно к тому времени я был в состоянии придумать решение.

Я провел бы приблизительно 15 минут ночь talking к моему журналу. Сообщение her все, о чем я хотел говорить с другими, но так как я был воспитан, Вы не передаете свои проблемы, я не мог сказать некоторым людям, что действительно беспокоило меня, таким образом это было выходом для меня.

Я также записал бы высказывания или кавычки, которые я действительно любил и добавлять это к моему журналу.

Журнал может быть чем-нибудь, что Вам нравится, когда он? Вы можете разглагольствовать и не бредить никто, но Вы прочитаете это. Вы можете проблема решать; Вы не можете только околачиваться вперед и вперед никто, чтобы судить Вас.

Так что пойдите в Wal-Mart или найдите кого-то, кто продает чистые журналы и получать тот! Это должно быть ничто воображение.

Вот то, что мне нравится делать когда его время, чтобы купить журнал:

Я иду и ищу покрытие, которое выскакивает во мне, выражение меня

Я тогда иду взгляд на ручки и покупаю ручку, которая является только для моего journaling, да кое-что специальное; это заставляет Вас хотеть написать, что больше верит этому или нет.

Начните свой журнал с датой, Вы начали это и где Вы живете, это особенно важно для несколько лет спустя, когда Вы оглядываетесь назад в своих журналах. Следующая дата, которую это и пишет Вашему первому входу с тем, почему Вы решили начать журнал.

Не торопитесь каждый день, чтобы написать кое-что, даже если это - пара предложений, выразитесь, и получите все от Вашей груди!

Один раз в месяц перечитайте свои записи, чтобы видеть, решили ли Вы ту проблему, или видеть, как Вы достигали цели.

Журнал - расширение Вас, не волнуйтесь о том, какие другие будут думать, никто, но Вы должны читать его. Освободите все это, вопль в ком-то, который прослушивает Вас, выразите свое счастье кое о чем, что случилось в тот день.

Чтобы начать Вы вот - пара тем, которые Вы можете хотеть использовать в Вашем журнале:

Запишите пару вещей, которые Вы любите приблизительно непосредственно

Запишите пару вещей, которые Вы хотели бы улучшить в Вашей жизни, теперь только не говорите, что я должен потерять 5 фунтов и т. д, пункт должен сделать цель и полагать, что Вы можете сделать это.

Пройдите журнал и копируйте или паста в Ваш журнал цитата или высказывание, что Вам нравится, тогда пишут об этом. Скажите свой журнал, почему Вы выбрали цитату или статью, чтобы написать о, как это влияло на Вас? Каков был Ваш первый ответ? Это заставляло Вас чувствовать себя счастливыми или грустными? Это вдохновляло Вас делать что - то другое в Вашей жизни?

Если бы Вы читаете, книга пишут немного о книге и почему Вы думали, что это было бы прочитанное великое.

Запишите свои цели в течение недели, и отследите их. Сделал Вы делаете то, что Вы намереваетесь делать в течение той недели; если не, что Вы можете сделать на следующей неделе, чтобы помочь Вам встретить ту цель?

Разговор о погоде, быть описательными? только не говорите, что листья изменяют цвета, и является холодным снаружи, учиться быть описательным. СКАЖИТЕ, Поскольку я смотрел свое окно сегодня, я заметил, что деревья похожи, что они находятся в огне, воздух - хрустящий картофель, и осень запаха находится в воздухе.

Разговор о Ваших детях, Вашем муженьке, Ваших родителях и т. д.

Разговор о том, что Вы делаете в своем бизнесе на этой неделе, как Вы хотите расти, проводит коллективное обсуждение способов заставить это расти и что Вы должны сделать, чтобы помочь этому расти.

Если кое-что вдохновляет Вас писать, то напишите об этом.

Журнал - замечательная вещь, чтобы нести с Вами всегда, Вы можете взять тот 15-минутный разрыв между методами с Вашими детьми и записать Ваши мысли и чувства.

Украсьте свой журнал, если Вы идете в ремесло, хранят и видят этикетки, которые Вы любите, во что бы то ни стало покупают их и используют их в Вашем журнале.

Основа контакта с Вашей творческой стороной снова. Этикетки использования, маркеры, красят что-нибудь, чтобы выразить, как Вы чувствуете в тот момент, кто заботится, что Вы делаете его свой журнал и свои мысли.

Например то, когда я сердит цвета, которые выскакивают во мне, являются красными и черными, не имеет значения, что я иногда тяну, я только нападаю на страницу с красными и черными каракулями, кажется глупым, но это работает!

Теперь, когда я дал Вам некоторое представление, идут, получают журнал и начинают писать кое-что каждодневное. Позвольте своему потоку мыслей, не волнуются о правописании ошибок или какие другие могут думать, должны ли они когда-либо читать это? рассуждайте, что я сказал, что это - то, когда я сначала начал journaling, я волновался, как я звучал или какие другие будут думать, должны ли они прочитать его. КТО ЗАБОТИТСЯ?